como calmar la ansiedad Secrets
“Es posible que sus preocupaciones no desaparezcan por sí solas y empeoren con el tiempo si no busca ayuda”, señala Kabrick.Existen técnicas respaldadas por la psicología que pueden ser útiles para reducir la ansiedad de manera efectiva:Investigaciones de TCC muestran que etiquetar emociones lower su intensidad y fortalece la regulación.R